Respiro Consapevole: Il Segreto del Diaframma per Ridurre lo Stress e Ottimizzare il Sistema Linfatico

Il diaframma è un muscolo importante che separa la cavità toracica da quella addominale e svolge un ruolo cruciale nella respirazione.

Attraverso il diaframma passano vasi sanguigni e linfatici di calibro diverso, il che significa che il suo movimento influisce direttamente sulla circolazione del sangue e della linfa1.Quando il diaframma funziona correttamente, può migliorare il funzionamento del sistema linfatico, con una migliore eliminazione delle tossine e un drenaggio linfatico addominale e cranico.

Inoltre, il diaframma può massaggiare visceralmente, aumentando la motilità dei visceri e migliorando la digestione e la peristalsi .

Il diaframma è anche conosciuto come il muscolo della serenità perché contribuisce a ridurre lo stress e aiuta il corpo ad espellere le sostanze nocive.

Durante l'inspirazione, il diaframma si abbassa e si appiattisce, aumentando la pressione addominale e diminuendo la pressione intratoracica, il che crea un effetto vacuum che richiama il sangue e la linfa dal basso verso il centro e poi verso il cuore.

Tuttavia, quando il diaframma è bloccato o teso, può causare problemi alla postura e dolori muscoloscheletrici.

Un diaframma teso può creare restringimenti ai passaggi dell'aorta, dell'esofago, della vena cava e del nervo vago, che regola la funzione vegetativa dei visceri sottostanti a questo muscolo.

Un diaframma teso può anche influenzare negativamente il sistema linfatico, ostacolando il drenaggio linfatico e la circolazione della linfa.

Pertanto, è importante mantenere il diaframma rilassato e flessibile per garantire un funzionamento ottimale del sistema linfatico e della respirazione.

respiro

In sintesi, il diaframma è un muscolo importante che influenza la respirazione, la circolazione del sangue e della linfa, la digestione, la postura e lo stress. Mantenere il diaframma rilassato e flessibile è essenziale per garantire un funzionamento ottimale del sistema linfatico e della respirazione.

Con affetto ,

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